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不要再做仰臥起坐！｜3種更有效訓練核心的方式｜Jay Wang

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別再做仰臥起坐了！你的腰椎在哀嚎！😱六塊肌迷思破解【SBD怪獸講堂 S1:E16】

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最有效的腹肌教學！80%的人做仰臥起坐都在傷身體？

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簡單仰臥起坐運動

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新手不建议做仰卧起坐，先从四个基本动作开始练，每个动作20次，完成5组，腹肌不酸每天都能练#腹肌训练#马甲线#居家锻炼 1677156060 5572047

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不用别人也能做仰卧起坐

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仰卧起坐瘦肚子

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仰卧起坐属于腹部核心训练，很难起到减肚子作用，给我做下面这套方案 #快手健身房

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